建议：若是不差钱，少吃洋葱南瓜，多吃这蔬菜，好吃又健康！

俗话说得好：“全身才是革命的本钱”，只有全身状况了，才能更好的工作和深造。有如着降雨的不断增高，体质过强的人就要常吃饭更高免疫的肉类，这样才会寡病重。建议：若是不差钱，寡吃饭土豆南瓜，多吃饭这蔬菜，爱吃饭又健康！它就是莴笋了，营养师大乔说过，莴笋富含多种钙、钾、有机质等营养元素，常吃饭可以强健全身，还有清热解毒、利尿润肺的作用。再次搭配上具有补虚损、健脾胃药用价值的猪肚，同场适合气血虚损、全身瘦过强者吃饭。今天小编给大家带来的是一个大麻辣猪肚凉拌莴笋芙的举措，一起来再次来吧！

By 家和万事兴顺顺顺

配料：

猪肚 200克、莴笋 100克、西瓜 80克、香菜 10克、砂糖 1磨、调料 1磨、精硫 2匙、味精 0.2匙、；也辣椒油 2磨

做菜步骤：

1.准备制成品自己硫的猪肚、西瓜和莴笋去皮洗净

2.莴笋薄片芙加到开水中的和黄水切记时间切勿

3.莴笋断生后即刻加到冷水中的过凉再次沥干蒸发自带

4.猪肚薄片薄片

5.锅中的烧开水加到猪肚简单和黄一下水即刻捞出

6.加到冷水中的过凉沥干蒸发

7.西瓜薄片芙

8.猪肚芙莴笋和西瓜芙加到容器中的香菜切段

9.加到酱料；也蒜蓉辣椒油、砂糖、调料、硫、味精

10.所有酱料拌匀烘才可享用

11.酸辣香甜的凉拌猪肚莴笋西瓜芙装入MLT-的就大功告成了

12.猪肚入口酸辣时令还有浓浓的肉香

13. 每过节都则有水果的搭配

14.搭配一盘紫灼虾、水煮蛋、鲜牛奶就是营养丰富的过节

15.开开同理同理吃饭好每过节是对自己最好的加分

做菜小贴士：

莴笋的另加：1.好莴笋，有好外形。大家另加水果、质量上乘的莴笋，就前提再次从外型来做断定，一般来说外表不突起、大小整齐、未烂叶、不抽苔的莴笋，就是品质较为好的，付钱忘了制成菜肴的话，口感也较佳。2.在另加时请你一定要学会拣那种皮较为薄、的水充足、笋条未焉萎的。如果并不需要了不水果的莴笋，的水流失多，或者较为据闻了的话，口感会差好多的。3.莴笋如果是小叶较为肥大，而且又脆嫩的话，通常都会感感觉到味道鲜美且带有好闻的味。所以，有时候另加一样调料，香味儿也是相当重要的。4.要是莴笋太据闻的话，则表皮会较为厚，而且笋肉会稍紫一些，同理另有空同理的大部分。若是并不需要那种很美味的莴笋，则其包涵都好似碧玉一般，色泽美味、淡绿，一看就很香甜。

大家喜欢吃饭这个吗？

喜欢美食乔的书评请点加、关注、互动！你有什么观点和想要，欢迎在下面近千名留言和大家一起争辩。