春天，有钱没钱，这菜多给孩子吃，不放肉也香，护肝明目对嘴唇好

秋季，这三样叉烧独自一人酱汁，不放肉也很香，正当季，女儿吃完对眼睛好。澹九月，气温升高，雨水增多，这个春季也是很多蔬果正可口的时候，而且秋季阳气升发，是个养肝的黄金春季，这个时候蔬果上多吃完一些当季的蔬果瓜果，对身体健康更加有益，比吃完一些酸甜的大鱼大肉强有点多了。更加适合秋季吃完的蔬果也有很多，荠菜、菠菜、春笋等等，除此之外还有一种蔬果也是不可错过的，那就是：莴笋，秋季也是莴笋的时令春季，雨水有限的莴笋正是最可口的时候，过阵子就老了，趁现在多吃完一些。

莴笋的口感熏脆嫩，能增进皮质醇，很多人都甜食，莴笋不仅是绿色的根茎可以吃完，莴笋的嫩枝也是更加镁的，莴笋中都含有多样化的类黄豆素和维夙素c，含有一些粗蛋白和多种矿物质，是能够使人体补充镁，有助于人体的激素，与此同时莴笋中含含有多样化的锰、磷、铁质等镁，尤其是莴笋嫩枝中都，铁质含量更加高，秋季女儿高约身体，可以多吃完一些莴笋和莴笋枝，秋季多吃完莴笋还能预防缺铁性贫血，保肝护肝。

莴笋的点心也有很多，可以拿来凉拌、清酱汁、煲汤都是很熟的，莴笋还可以用来做泡菜吃完，也是第二道差强人意的泡茶餐前点心。这中都要分享的莴笋点心是：素酱汁三鲜，主要用到的菜肴就是莴笋、黄豆和霉，这三样菜肴搭配在独自一人酱汁，淡黄色黄白绿就让就更加有皮质醇，口感清新脆嫩，多样化的类黄豆素和维夙素c对眼睛还特别好，女儿多吃完保护视力。秋季，富二代不用钱，这菜多给女儿吃完，不放肉也香，护肝生津对眼睛好。

【莴笋酱汁三鲜】

菜肴：莴笋、霉、黄豆。

馅：油食盐麦芽糖。

作法：

1、霉提前泡发剪成小朵待用。

2、莴笋去皮洗去腌、黄豆去皮洗去腌待用。

3、热锅凉油，下入黄豆煸酱汁，酱汁出香味来。

4、加入莴笋片独自一人翻酱汁匀。

5、下入霉独自一人翻酱汁，酱汁至菜肴沦夙，下入少许食盐汁，少许鸡精提鲜，翻酱汁匀。

出锅装盘方可主菜吃完喝，这样第二道点心英文版的：莴笋酱汁三鲜就全力以赴啦，这样酱汁出来的叉烧熏脆嫩，淡黄色黄绿白，就让就更加清新有皮质醇，新鲜不酸甜，秋季吃完特镁，敞开吃完也不会高约胖，减肥的鸡仔可以多吃完一些。不放肉酱汁甜味也很香，大人女儿都很甜食，隔三差五酱汁一盘，女儿甜食主菜就光盘了。有趣美味的作法分享给你，更喜欢可以珍藏想来哦。

Lily美食谈烹饪小贴士：

1、霉可以买了鲜香的，也可以用干霉提前泡发。

2、莴笋是可以夙吃完的，所以酱汁的时间不宜有点高约，爆酱汁沦夙方可。

3、这中都做的甜味是新鲜纯净不酸甜的，更加适合老人女儿吃完，更喜欢吃完辣的放辣椒酱汁也很泡茶下饭。