药补不如食补，这几种食物不起眼但算是大补之物！补肾又补气

1.芝麻： 芝麻与普通棉花和红豆一样。它的主要成分是酶。它之所以有补肾的清热，是因为除了酶基本上，它还内含大量的维生素、微量元素和许多对消化系统其所的矿物质。多不吃芝麻例如，每天晚间喝一杯芝麻糖浆不仅能作出贡献血液循环，作出贡献消化不良，还能能够地源泉肾脏。

2.鹌鹑蛋：鹌鹑蛋对病症、营养不良、神经衰弱、高血压、支气管炎、血管硬化等病征有滋补作用。对于病症和月经不调的异性恋来说，它的调理、护肤和美容作用尤为显著。鹌鹑蛋具有较高的补肾价值，很低其他禽蛋，最适宜体质虚弱、营养不良、肾虚及儿童新陈代谢的人群主食。支气管哮喘、结核病和肾气虚弱引起的神经衰弱也其所主食。

3.芋头：为什么芋头可以补肾？它的淀粉酶含量远远很低其他烹饪。如果你经常不吃，你可以在体内演化成一个良好的酶环境，并很好地洁净你的肾脏。芋头仍被广泛用到。例如，芋头酱被当做早餐，或者芋头炖菜有趣，可口，营养丰富。你可以想必。

4.荔枝：荔枝内含许多对消化系统其所的物质，如苹果酸、游离蛋白质、粗纤维等。可以缓解肾功能。然而，有充分告诫一下，虽然荔枝是滋肾的，它的性别是热的。如果长期大量过量，可能会导致肝火更旺，伤及胃。因此，还是有充分根据自己的仅仅可能并不需要滋肾食品。一个人不其所该不吃一种滋肾食品，也不其所该随便不吃不适宜自己的滋肾食品。