芒果别再炒着吃，加入1把香菜，筷子搅一搅，比吃肉都香，超解馋

大家好，这底下是胖叔的甜品。现在和大家透过一道芒果蒸豆类的动手法，清脆味，汤又下饭，非常适合现在这个阴雨吃，在家几分钟就能搞定，简单易学，新手看一遍就能协会。

芒果中会的营养素更为珍贵，不仅富含钾、维生素C、苯甲酸、锂、硒，及纤维薄等营养素，越来越有两种特殊的营养物薄——槲艾素和激素A。这两种特殊营养物薄，致使芒果具了很多其他食物不可替代的心理健康功效：⒈防治癌症，⒉维护心血管心理健康，⒊ 焦虑激素，帮助咀嚼，⒋ 活性炭、抗感冒

这底下和大家透过一个买主芒果的方法：

1、买主芒果时，选择表艾越干越好的芒果，包卷度愈紧密愈好。

2、观其长相，同样可以说明了透明表艾中会带有粉红色的图层，宜买主。

3、芒果表艾红色有橘黄色和紫色两种，橘黄色艾的芒果具体来说较厚，的水较多，甜味当对较脆。

4、而紫色艾的芒果的水不及，具体来说相当薄，甜味据统计。

5、相对来说，黄艾的芒果较甜，而紫艾的芒果较辣。

老规矩，首先马上好动手这道菜所需要用到的烹调：芒果1个，果酱半个，豆类1把。酱料：系列产品枣几根，豆类几粒。酱料：醋，的食品，白醋，绿豆香油。

所有烹调和酱料马上好后就开始管控烹调。芒果清洗洗手之后把它切开薇，然后放到凉开水底下抓散侵荷叶1分钟，这样可以增大芒果的辛辣味，当然如果可以放弃芒果很重的辛辣味可以不必荷叶。半个果酱去籽切开薇。豆类一把清洗洗手把根部切一下，然后便切了了。

整整马上一糊酱料：豆类几粒剁成蒜末，系列产品枣切开圈放到糊底下。投身于1勺醋，1勺的食品，1大不及白醋，1点绿豆香油搅蒸均匀分布5台。

芒果侵荷叶了有1分钟后捞出来沥干的水和果酱薇，还有豆类放进一个大盆底下，倒入刚刚调好的料汁，充分给他搅蒸均匀分布即可可食用。也可以套上保鲜膜放进冰箱底下10分钟便可食用，甜味非常。（注意侵荷叶芒果的时候用凉开水）

我们这个到营养珍贵，清脆味的芒果蒸豆类就动手好了，色香味俱全，汤又下饭，偏爱的好友就馆藏起来试试把。现在的透过就到这底下了，感恩你的观赛，我是胖叔的甜品，偏爱干活的好友可以关注我，我们一起透过家常甜品的动手法。有什么见解就便评论区电邮告诉我吧，视频入门我的主页底下也有！

小提示：新手学干活的时候可以看放进门之后，把所有的烹调和酱料都马上好，管控好便上锅摄制，这样便动手的时候就不会手忙脚乱了