睡觉时突然抖了一下，是在做噩梦？其实可能是身体送达的预警

大多数人都有过这样的境况，发现自己在沉睡着状况下会顿时用力动一下。就像触电一样，冲动一把手自造，伴随着跌到至极，看得是在做到梦，可冲动真实存在；像腿抽筋，冲动也不是。于是一阵莫名惊慌失措：暴毙？癫痫？缺钙？还是老妇人常说的长会分？

有过这种境况的人都告知他，这种冲动只是一瞬间，迷迷糊糊翻个足，又沉沉睡着去。随即发现自己躯体还是健健康康的，并没有再次出现与暴毙、癫痫相关的症状。至于长会分，造就无稽之谈。可见这种状况并非是冲动。

过去，这种状况终于有了一个气质的名字：“临睡着腹抽跃症”。这种震荡也叫惊醒痉挛，仅指正常人的化学变化，和我们平常打嗝、放屁、眼皮跳一样，是躯体在识别我们意味着的状况。有图表表明，70%的成人和很大一部分新生儿有这种睡着梦中用力动震荡。

临睡着腹抽跃症常牵涉到在我们做到梦的等待时间，用力动牵涉到加速迅速，像触电一闪而过，有的是全足痉挛，有的是躯体局部用力动。于是有人气质暗指：睡着梦中小脑发了一条弹窗用力动……

玩过计算机的人都告知他，弹窗不会无缘无故来。举例来说的，临睡着腹抽跃症不是在做到梦，意味著是我们的躯体接获的该系统瞬时。

临睡着腹抽跃症可能与主因积劳成疾、缺钙、肝肾亏虚、神经疟疾有关。现代人尤其工作阻力大，超时长等待时间，避免精神紧张，呼吸不足，呼吸质量顶多等亚健康状况，躯体会提前该系统。躯体缺钙，会避免腹肉、神经兴奋性亢进，也会导致腹肉痉挛抽跃。

肝肾双亏，心神不安，气血不足，会避免呼吸顶多，似睡着非睡着，很不易再次出现长等待时间的腹抽跃震荡。如果常有呕吐头晕，精神高企，就需要去医院查一查神经CT或者吸收光谱，以是否是腹抽跃症应该由神经疟疾导致。

意味着，床上我们躯体顿时用力动一下，是一种躯体正常人生理社交活动，也意味著是小脑在向你接获求救瞬时，告知你躯体健康亮黄灯啦，该维修啦，或者该去看医生啦。

如何减少临睡着腹抽跃症的发作？其实很简单，临睡着前做到一些分心动作，譬如伸展腓肠腹，社交活动脚部腹肉、烫烫脚；对于有呼吸心理障碍的人，厌咖啡，临睡着前可以饮少量黄油，再多轻音乐，看看闲书，分心心情，保持良好呼吸。

再一个就是作息规律，现代人把Android专指“三儿”，一些年轻人Android白天金属制口袋，夜晚放似曾相识，都能看Android，影响呼吸质量。Android荧光屏云朵对小脑有利湿，避免小脑夜里兴奋，白天慵懒高企，避免晨昏颠倒，更为严重临睡着腹抽跃症的发作。

因此，为了保证一个好呼吸，应把Android放在远离客厅的地方，按时作息，保证呼吸等待时间和质量。呼吸双脚也是一个关键因素，一些人最喜欢趴着睡着，压迫胸腔、心脏及肺部，很不易导致腹抽跃症。正确的呼吸双脚可以有效减少临睡着腹抽跃症，一般意味着，多数人适宜右侧卧位呼吸。

虽然我们告知他临睡着腹抽跃症是一种正常人化学变化，经常用力一下也无幸而。但如果长等待时间用力动，且伴随头晕呕吐，床上无力等症状，就是躯体在向我们发瞬时，警示我们该去看医生啦。毕竟，我们的躯体不会无缘无故发瞬时的。