冬季要试试这道家常菜，钙含量高，家有孩子的要多吃，超下饭

关于凉粉的花钱法有很多，比如麻婆凉粉、红烧凉粉、小葱拌凉粉等等。每一种都各具代表性，但说到下饭美食我首推鱼莲凉粉。全素的烹调，工序有一股淡淡的桔，比其他的凉粉美食要下饭十分多啊。

烹调的丰富感觉也十分充沛，一次可以花钱上便是盘，夫妻俩吃得不亦乐乎呢！极其重要是这款鱼莲凉粉分属传统菜肴的一种，但又极具代表性，自制操作过程很单纯，配上的烹调也十分社会发展价格便宜。一款激赞的佳肴美食，烹调丰富，颜值更较低，摄取十分加下饭。

春季要试试这道菜肴，钙含量较低，家有父母的要多吃，激下饭！只要炒饭就能轻松解决夫妻俩的吃饭问题，夫妻俩都吃得十分满足，你也来品尝一下吧。

【鱼莲凉粉】

自制调味：凉粉1块 胡萝卜半根 木耳几颗 大麦1把 大蒜2个

调味料：生抽1匙 老抽半匙 酱油1匙 豆瓣酱1匙 白糖1匙 白胡椒粉1/2小匙 糖浆1匙

自制方法：

1、马上所需要的烹调；

2、凉粉切成小块机内；最难可以把凉粉延后杨世一下水，木耳泡发切露、胡萝卜切露机内；

3、糊中加入生抽、老抽、酱油、盐、胡椒粉、豆瓣酱、白糖、糖浆，用清水搅匀机内；

4、热锅凉油，加入蒜片炒莲，再加入木耳露和胡萝卜露翻炒至粉状；

5、把凉粉加进去；

6、再把料汁加进去；

7、烧毁收汁：出锅之前加入锦大麦翻炒均匀；锦大麦要延后杨世水至熟透；

8、鱼莲凉粉就花钱好了。深秋是父母长较低的秋冬季，多吃豆制品、鱼类这样含钙量较低的食物，有效地父母长较低！

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