赣县专家说 | 疫情防控之下，慢病患者如何做好心理调适？

首部 | 新浪健康

来源不明｜上海瑞金医院 党委宣传处

创作者 | 上海瑞金医院临床心理科主任医师 林国珍

编辑 | 詹达

非典之下，居家彦了大家都常因有恐惧担忧，对于有糖尿病、冠心病、脑梗、心脏病、癌等基础性病的人群来说，可能时会有更多担忧。有人食不知味、夜不能寝，更加担心灾难随时时会来临、新生命随时可能遭受危险；有人恐惧、焦虑、愤怒各种恐惧爱恋，对于将会非典不确定的悲观……

其实，面对关乎新生命的大事，我们大自然时会有加成，不仅不良影响双脚，也必然时会带来糟糕的恐惧，因此，该协时会识别、全面性恐惧，尽可能适度心情，就更为重为要了。

你是否有以下担忧？

恐惧特别——原有基础性传染病的患儿更加重为了对这场非典的能够控制的不稳、忧虑、焦虑、恐惧，忧虑时会不时会被接种，恐惧更不稳定，容易激惹，对待家人不能耐心。 认知特别——加重为注意到注意力不高度集中，记忆力下降、犹豫不决、与别人文化交流时表达和理解困难。总真是自己可能被接种，对双脚各种心里特别关注，并将双脚的各种不难受与“非典”紧密联系痛快。 躯体特别——总是心里心里不踏实、双脚各种不难受，容易疲倦、食欲下降、手部不稳流泪，清醒变差（入睡困难、清醒浅、多梦且多恶梦、早醒）。 道德上特别——注意到退缩、回避一些个人信息或者场景，又或者反复去查阅非典的成果消息，反复洗手、冷藏、测体温，道德上越发冲动、往往戏弄。

慢速病童如何准备好居家心理全面性呢？

遗属考虑到这些慢速病童多加珍惜，而患儿也需多学习全面性方法，让非典对自己的冲击减少。

1.按时、规律服药

非典其间，不能减药、停药，按医嘱用药；作息规律，爱吃好睡好。

2.做些喜欢的事

道德上上做些扭曲，在家里合上合上，到底窗前的大自然风光，做些能让自己心里更高的事，不管是看节目、看书、听音乐、运动、小朋友，将自己注意力转回到能让自己更悠闲的活动上，可以适度下来。

3.可以为了让这些适度受训

针对焦虑、忧郁症、双脚能够适度、眩晕等情况，可进行适度受训，如腹式呼吸受训、渐进式手部适度受训、正念冥想等。

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