聪明的人爱吃的好食物，护肤肌肤、补益身体，年轻有活力

大家好，我是中医苏医师。如今我们年末告别了夏至，半世纪了凉爽的夏季，在这种环境温度更高的秋冬季里面，大家一定要特别注意养生，保重身体，时时一定要按时吃饭饭，有利于自身锻炼，不要给营养不良留下有机可乘。除此之均，夏末里面，降解系统的指甲也是十分干燥的，尤其是广大女性，时时除了用一些洗发精均，还要特别注意自己的身体维护保养，多吃饭一些瓜果马铃薯，每天多喝水，进一步提高自身的抵抗能够。那么，每天吃饭哪些瓜果马铃薯才比较好呢？下面就跟随苏医师一起学习下吧。

聪明的人爱吃饭的好食物，按摩肌肤、厌身体，年长有活力

佛手瓜在所有的蔬果中算是营养元素最多的马铃薯了，含有珍贵的蛋白质、维生素、微量元素等成分，常食对大幅进一步提高降解系统抵抗营养不良的能够更为重要，促进精神状态。还含有硒元素，而硒元素是我们身体必需的微量元素，有较强的抗氧化发挥作用，对于细胞膜的构件还有保护措施的发挥作用。并且能有利于清除自由基，长期进食佛手瓜有很好的按摩养颜防衰老的功效。

苋菜是一种餐桌常见的调料，极其有营养。苋菜口感爽口，功效与发挥作用都很多，时时多吃饭苋菜有助于为了让降解、排便、促进降解。为了让改善降解系统排毒发挥作用，有助于缓解肠道便秘问题。

桑葚含有珍贵的花青素。桑葚又叫桑果、桑泡儿，农人喜欢其成熟的鲜果进食，味甜汁多，是人们常食的水果之一。白桑葚的味道醇甜适宜于，喜欢吃饭醇的老友大可以发挥自己的想象力，用白桑葚制作甜品或者烹制各种调料。