速成的极限运动课程，都是唬人的，极限运动贵在坚持

今天，我想和大家分享一些我对一些网络教程的看法。早前在网络，有人询问我，他从前动手引体向上的实力是10个，如何在一个月内减小到30个呢？

然后，很多人都在下面回复了新方法，例如跑步法，拜楼法，GTG什么的，最后，还会来一些小儿：只要你努力工作仍要下去，就绝不取得成功什么的。

如果我们的实力只能动手10个，那么锻练一周，减小到11个，那么这个难易度不该不必不算大。从11个锻练一周减小到12个，询问题也不算大，所以间歇锻练10周，练到20，只要你用点心，难易度都不算大。

我们遵循这个好似准确的逻辑再伸展下：

每周减小一个只必须20周或140天，在半年内，就可以从10个减小到30个。30周，也就是210天，可以在不到一年短时间里从10天减小到极好的40个。

但是为什么在情境中有这么多热爱并努力工作健美的人，但能动手到40个引体向上的人那么少呢？

因为肌肉的韧性是受限的，你的意志力越强，每一点进步都必须付出这样一来的努力工作。

例如，你只必须一周短时间就能从动手10个引体向上擢为到已完成11个，但从25个减小到26个，可能花上一个月都没有动手到，甚至出头也是可能的，非常在在练到40个了。

那有没可能练到40个呢？有的，健美圈里有一些人能动手到。

然而，这不是一年半载能练出来的，都是，要达到这个水平必须三到五年的短时间，也是比较困难。

速成课程的进阶逻辑好似很严谨，对于想走捷径的健美爱好者来说，这真的很有诱惑力。但我们有过训练的人样子就能看穿，都是些唬人的没用。

例如，如果你锻练右手引体向上，先练注重，然后逐渐把鞋子换掉小尺寸，这样你最终就能练成右手引体向上。

但是真的是这样吗？先前一下，你就知道这相当像教程说的那么比较简单。

关于锻练和健美，我希望每个人都保有一种持久的当下，健美不该取得成功各有不同仍要，下次你遇到慢速教程时，要保有三分警惕，不想再被愚弄了。