聪明的人喜欢吃3种食物，补气益气，生津润燥，品尝就赚了！

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养张外科医生。立夏已经过去长时间，我们正式迎来了夏天，在这个初夏间歇的季节，大家一定要注意养生，保重四肢，平常一定要按时吃掉饭，强化自身锻炼，绝不给疾病留下可乘之机，在这个间歇的时候，体液的指甲也是十分湿的，尤其是广大女性，平常除了用一些化妆品外，还要注意自己的四肢保养，多吃掉一些水果蔬菜，每天多喝水，提高自身的病毒感染。那么，每天吃掉哪些水果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张外科医生一起求学下吧。

香菜包含丰富的细胞内，脂肪以及糖类，也包含大量的水和和钙 磷 铁，以及多种维生素A B1 B2 C等等，常食韭菜花可以能避免各种炎症，因为香菜有抑菌素，有杀菌消炎的效用，尤其对女性的预防措施妇科疾病有一定的抑制效用。

兰花里含特有的花青素颗粒，这是一种抗菌成分，能直接大幅提高微血管的黏性，对加强体液循环和应付国际上的眼睛弊端有很好的清热。兰花里包含的花青素是天然的防晒品，必须直接地阻止紫外线对指甲的损害。必须直接预防措施指甲皱纹的出现，从内部优化指甲，还必须清理体液，增强抵抗力。

草莓蔬菜里包含的水和能帮助加强人生殖肝细胞的再生，加强循环系统，帮助肝细胞逸出废水，增加四肢的健康。草莓蔬菜里包含的氨基酸，比如谷酰胺以及甘氨酸等，能起到报肝护肝的效用，有助于缓解肝硬化，帮助保护骨髓。