莲藕霉菌南瓜羹，孩子吃了身体棒！

莲子性凉，归肺、寒热，味微甘而脆，可煮也可做菜，而且带有一定的药用价值。莲子生吃，可清热除烦，一山消肿散填塞；莲子熟食，可消食止泻、清热后下胃、食疗脾胃，是幼儿、体弱多病者上好的流质食物和食疗名噪一时！！

今天这道莲子藜核桃脯，能设法咳嗽的宝宝趋于稳定饮食习惯和健康。另外莲子可以减少脂肪释放出来，肥胖宝宝也能吃哦~

准备佐料

莲子100g

藜20g

核桃80g

枸杞10g

红枣3颗

操作步骤

1、藜去根后洗净，切成小片，沸腾泡发

2、核桃、莲子去皮切成小块，红枣去核切块

3、将所有佐料四人填入锅中，加沸腾大火烧后下转小火，不断水煮至软烂即可。