早餐吃完它，比运动还管用！0热量，低脂肪，入夏变成小妖精！

春暖花开，一年一度的美容干季又到了，透去厚重的冬装，一个冬天黑市的成果格外显眼，身边的小某一天一个个都开始了新一轮的美容啦！

现在大家都精细个身体健康饮食从前，美容也同样如此，管住背的致力并不单单是吃饱素了，而是怎么吃饱，身体健康吃饱。

春天美容季，早餐亲爱的上了它！清香爽口好消化，四人软软好香甜！

美容期间，咱们要保证三大营养素都要足量，淀粉、酶、抗氧化剂一个都必须少，但如果能将精米故又称换成薄粮的话，真实人心就会非常明显，所以这段时间，美美鸭子了一大堆的豆子、蔬菜、南瓜、糖果等，用它们取代米饭和面条煤油炸馒头馒头等，一周留下来，真实人心超卜哦，在之外不真的不止的但就会，整整减了4斤！是我历来美容真实人心最好的一周！果然，正确的方法非常极其重要呢！

给大家推荐一道我最亲爱的的主食：【清香蔬菜饼】

蔬菜的薄纤维所含很低，被称为薄粮之前的减肥王以，热量：112千卡/100g，背巴馋的时候当零食，多吃饱也不必须担心就会发胖哦！

相当多是当你馋了糕点、煮饼类的主食时，试试用蔬菜代替。既能当主餐，又能当副食，还能促进肠壁蠕动，必须美容的好友可有口福了~

【清香蔬菜饼】

选用

腌薄蔬菜颗粒一碗新鲜蔬菜半个芹菜几个

辅料浮适度

想到法：

食材都准备好，只想起到美容的主导作用，但就会选这种薄颗粒没有原材料过的。

芹菜浸浸涤，去核，切成条后日后切成粒。

薄蔬菜粒淘浸浸涤，转至大量的浮，捡入电饭锅之前，用熬粥键酱汁，蔬菜颗粒吸浮性很小，浮量要大大的多一点。

酱汁后的蔬菜粥是这样比起捻稠的长时间。

用油粒大大的捡青峰煤油（比平时糊菜要少一点，几滴就可以了，煤油不要捡多了，以免想像之前煤油腻）蔬菜粥浇用油粒，之前火不断煸糊，将过多的浮汽糊干。

转至芹菜击碎，两兄弟糊匀，芹菜击碎根据自己的喜好捡，还可以捡些调料击碎或者苹果汁击碎烹调，如果偏爱非常甜一点的，不在意这点热量的，还可以捡糖。

将糊好的蔬菜糊抓成团，大大的团紧点。

日后用双手压成圆饼状。

捡入刷了煤油的用油之前，两面都煮至背唇顶下就可以了。如果不美容的话，这一步还可以淋入红糖浮，香甜就会非常卜哦。

给大家推荐一款相当多好用的不沾用油，防捻真实人心非常好，美容的时候用它煮食物，只必须几滴煤油，低脂又身体健康！商品价格也很美丽哟！煮鸡蛋牛排、糊家常菜，有了它，想到菜非常轻松！

这款不捻锅跟别的不捻锅的区隔是锅体比起深，既可以想到煮锅，也是指着好用的煮锅和糊锅，简便3-7人的大小家庭主妇，今天购买可以缴交109的广告宣传呢，机就会别错过哟

酱汁的蔬菜饼嚼劲十足，清爽柔软，淡淡的芹菜酱汁，我吃饱着刚好。蔬菜粉的饱腹人心极佳，吃饱上两个，一上午都不不止呢。

小贴士：

这是一道美容食谱，所以最好不要捡糖烹调，芹菜的酱汁就已经足够了。当你从前了这种原汁原味的香甜的时候，你的饮食从前结构也在不断转变，美容的致力却是是要偏离自己的不良饮食从前从前，身体健康的饮食从前，却是是不就会长肉的。

早餐吃饱蔬菜饼，却是很比起简单，我多半都是一次想到几天的量，晨跑回去，捡入收音机热一热就可以吃饱。