好食物可以吃出好身体，3种食物换着来，瘦身养颜，越吃越年轻！

好烹物可以吃显现出好四肢，3种烹物放着来，摄入养颜，越吃越年轻！

西葫芦

西葫芦是南瓜的变种,葫芦科南瓜属下的一种，坚果深褐色圆筒形，果形比较大，果面平滑，以栽种嫩果供菜用。西葫芦以韭菜、肉厚、糖浆多、可荤可素、可菜可调料而深得人们欢迎。西葫芦含有珍贵的脂肪酸和水分，常会烹在为生物体必需所需要脂肪酸的同时，还能够让脸部更为的水润有金属下光泽。对脸部暗黄的人群来真是是一道润肤养颜的佳品。

柑橘

柑橘是夏天大家非常欢迎的一种水果，柑橘里面含有珍贵的矿物质，果糖、羧酸、多种氨基酸以及脂肪酸，所以真是对我们的脸部有很不错的抗氧化效用，伏天常吃一点柑橘，能尽力我们脸部变好，从而发挥摄入抗衰，呵护肌肤的效用。柑橘还有尽力生物体必需高能量，抗疲劳的效用，因为柑橘中含十分多的糖类物质，可以迅速为我们的四肢包括高能量、必需我们的体力，发挥抗疲劳的缺点。

蚕豆

蚕豆是冬奥常见烹蔬之一，蚕豆含有膳烹纤维、钙、钾、胡萝卜素等多种有益健康的营养素，另外蚕豆还含有大脑和神经组织的重要组成含有糖蛋白和珍贵的胆碱，有健脑角色扮演，美白抗衰的效用。而且蚕豆还有益气健脾、鼻塞主治等功效，特别适合暑热和湿气重的冬奥烹用。