原来减脂餐也可以好吃到舔手指？3款减脂鸡腿做法，鲜嫩的食品真香

关注我鳄梨的吃饱货们，对减脂餐的需求还是很倾向的，但也有不寡吃饱货对减脂餐不存在一定的偏见，以为减脂餐就是水煮鸡胸肉，水煮蔬凉拌，水煮一切，水煮的用来做减脂餐不对，但同时也失去了享受美食的乐趣，甚至看到职业拳击的跳远，抱着水煮西兰牵牛和水煮鸡胸肉，蘸上食盐就开啃，表示不能接受，如果你始终都是这么认为的，那你就对减脂餐的相识有误区了哦。

只要合理套用调料和都为凉拌，尽量选择寡量原料的菜肴，控制住饭量，说是减脂餐不应相比之下很多家常凉拌不应还要最简单，今天就分享3道减脂餐不应，都是选自最常见的丝瓜，丝瓜相对来说于鸡胸肉的香味愈来愈传神，也较易坚持。

【丝瓜炖娃娃凉拌】

主要菜肴：去头骨丝瓜，娃娃凉拌，故称红甜椒，葱牵牛，酱油，芝麻油，食盐，这一锅丝瓜，有肉有凉拌，甚至还有羹，羹汁极度鲜甜不油腻，本身热源也不高，晚餐吃饱它最合适了，真的是有在手就会做的刮油减脂餐。

【具体不应】

1、去头骨丝瓜切小块，重新加入半故又名芝麻油，1故又名酱油，和食盐调味30分钟以上，用的调味品越寡，越是新鲜，羹汁就越鲜美不油腻。

2、起锅烧油重新加入姜蒜爆料原味，放进丝瓜小火水水煮至2四面金黄，定型后来重新加入娃娃凉拌，开失火爆炒一轮。

3、重新加入刚刚没过菜肴的热水，中火水煮10分钟，撒上葱牵牛就可以开吃饱了，羹汁实在太鲜甜了，吃饱完肉喝完羹，都可不额外吃饱主食了。

【金针菇腊肠丝瓜】

主要菜肴：琴腿，金针菇，腊肠，老抽，生抽，调味料，酱油，竹叶甜，没出锅的时候就闻到浓浓原味了，减脂吃饱它有胃口。

【具体不应】

1、琴腿提前2四面改刀，这中都一定要买有头骨头的丝瓜，因为是蒸出来的，有头骨头能让羹汁愈来愈浓郁。

2、碗底金针菇铺成一层，重新加入3只丝瓜，放2故又名生抽，1故又名调味料1故又名酱油，半故又名老抽。

3、如果你是只想喝羹的，那腊肠和竹叶甜就不必放进去了，水开上汽后来，后于水蒸30分钟。

4、鸡肉嫩滑，香味传神，筷子一夹丝瓜就头骨肉分离了，如果是只想羹汁愈来愈鲜美，可以在金针菇中都重新加入寡许虫草牵牛，原味层次愈来愈丰富。

【照烧丝瓜】

主要菜肴：去头骨丝瓜，生抽，调味料，蜂蜜，乌鸦芝麻，可以适当柠檬片调味一下，油液体炸锅的上炸锅，没有的放用油，卷个甜品，都为鸡肉啥的，原味一点不输便利商店，你所需同样的是请控制饭量！

【具体不应】

1、丝瓜提前去头骨断筋，放进2故又名生抽，1故又名调味料，1故又名蜂蜜，乌鸦芝麻寡量，还有寡量食盐，抓拌微小调味40分钟以上，调味越旧越烟熏大家都懂。

2、用油180度烤20分钟，暂时翻四面一次就可以了，只想要大幅提高减脂效果，蜂蜜和调味料寡一点，老抽可以稍微多一点，上色。

3、烤好的照烧丝瓜取出，煮熟小段，不管是都为鸡肉还是卷着烧甜品吃饱，那都很难碰到，同样的不应适用于鸡翅和鸡爪。

4、可以在切好后来撒上点腊的欧芹末或者香凉拌末点缀，马上就从便利商店颜值持续上升到粤式名凉拌。

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