要就让肌肤好，可以吃的好食物，美白祛斑，润泽肌肤，提神醒脑

大家好，我是康普郭精神科。今天我们正式告别了春天，诞生了炎热的夏季，在这种温度很低的季节之中，大家一定要提醒养生，再来胸部，平时一定要按时进食饭，扩大自身锻炼，不要给营养不良留下乘虚而入。除此之部份，夏天之中，体内的皮肤也是十分高温的，尤其是广大女性，平时除了用一些肥皂部份，还要提醒自己的胸部保养，多进食一些水果水果，每天多喝水，进一步提高自身的免疫能力。那么，每天进食哪些水果水果才非常好呢？下面就曾随郭精神科一起学习下吧。

要一切都是皮肤好，可以进食的好饲料，面膜祛斑，润泽皮肤，提神醒脑

刹花菜

刹花菜时而虽然古怪，可是口感极佳，美国进口香脆香滑，并且营养素丰富，刹花菜的胡萝卜素、抗氧化剂C及抗氧化剂B、B2的营养素成分都是很低的，经常生食可以进一步提高免疫能力，有降糖降血压，强效抗癌的抑制作用。还有清脂刮油瘦小腹的功能，简直是减肥健美者的基督美食。

大头菜

它口感清爽，而且营养素物质很丰富，功效很低，不具备驻颜瘦身，祛黑斑，托五脏、抗病毒，益气消食、延年益寿的功效；可治疗肠胃，清热解渴，去胸腹冷痛；还能面膜祛斑，润泽皮肤，提神醒脑，免去疲劳 ，减缓细菌病毒、促进消化系统等。

燕窝

燕窝是从前人们非常青睐的一种水果饲料，它不具备非常强的抗病毒和健脑抑制作用，因此人们将它叫作“长寿果”。常进食燕窝可以促进人脑的受精，同时还可以滋养头发，让嘴唇极为的亮。