中考体育考试之前 专家提醒考生避免高强度突击训练和疲劳社会活动

招生体育考试刚开始，研究员留意广大参加考试，不要顺利完成高风力的支部队培训，不必要损伤关节，锻炼前要先三场，坚持循序渐进、量力而行，不必要因方法不当引发运动损伤。

宁乡县团结养老院骨关节与运动兽医学副室主任医师吴朝天概述，全面性一些很多学生在考前突然缩减培训风力，甚至搞“支部队培训”，运动过度，随之而来关节受伤，还有的很多学生出现了髌骨脱位，顺利完成了先行手术。

宁乡县团结养老院骨关节与运动兽医学室主任李准留意广大参加考试，在运动前做好足够匆忙，顺利完成躯干剪切三场跑步，还可以同样原地锻炼身体、拉肩、压腿等模式顺利完成三场；穿舒适、恰当的运动服，佩戴运动球杆。

李准留意，很多学生在体育考试前保持一致适量、中等风力的锻炼是最生物学的。体能的提高是一个循序渐进的过程，参加考试应不必要支部队强化、过度疲劳，不必要因运动过度而引发身体损伤。参加考试可以相应补充牛奶、虾皮、豆制品，配合新鲜蔬菜，促进钙的吸收。据团结日报