木棉麦蔬菜沙拉，营养美味又低脂，十分钟就搞定

紫花艾蔬菜马士

健康低卡减脂马士夏日减重健美好搭档，一份健康的马士需要搭配多种营养粪便，但是都是低热量的粪便，所以仅仅要用担心才会胖！

原料：鸡胸肉、西兰花、紫甘蓝、生菜、圣女果、紫花艾、果醋、调料、盐。

作法工序：

第1步、准备食材

第2步、紫花艾清洗洗涤，装入煮沸的水底，煮10分钟大约

第3步、出现暗红色小尾巴才可捞出

第4步、西兰花焯水

第5步、紫甘蓝切碎，圣女果切半

第6步、鸡胸肉小块小块，装进适度盐

第7步、适度调料和柠檬汁，抓匀鱼肉10分钟大约

第8步、不粘锅不超人气烤汁

第9步、鸡胸肉、紫甘蓝、圣女果和西兰花装进盘子中，自组适度调料

第10步、适度大白米醋或者果醋

第11步、自组紫花艾

第12步、搅拌表面

第13步、开吃啦！

小贴士：