减肥美容补虚健体，鲜嫩多汁美味下饭，做出来的实际上好吃

众所周知，明目里食物是是

最

重要的一

项

，可是

大家

知道哪

些

食物

配上吃饱起来

明目

吗

，

如何配上吃饱是更好的呢：我是生物学飞龙，每日把合理的明目饮食配上给大家分享出来，愿大家吃饱起来健康。

茭白之前所含大量的钾元素，而氟的含量却很低，因此具有减缓血液碳水化合物、抑制机血脂升颇高、保健心脑血管疾病的起着，引人注意适合颇高血脂症患者食用。之前医视为，茭白性寒味甘，性滑而利，因此具有极好的利尿祛水的消炎，在日常生活之前可以基本功能治疗四肢浮肿、小便不利等病症。因此心血管疾病不全者或者糖尿病患者，如果再次出现全身浮肿的反常，可以通过食用茭白来达到一定的镇痛。

吃饱

茭白

的好处

第一：

茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，基本功能治疗四肢浮肿、小便不利等症，又能清暑解烦而止渴，冬季食用最为适宜，可活血通便，除烦解酒，还能解除酒毒，治竟不醒。

第二：

茭白含较少的碳水化合物、RNA、脂肪酸等，能补充生理的碳水化合物物质，具有魁梧机的起着。

茭白能退黄疸，对于黄疸型肝炎有益。由于茭白二氧化碳低、水分颇高，食后易有饱足观者，带进人们追捧的减肥莲子，茭白之前所含豆醇能清除体内的活性氧，抑制酪氨酸酶活性，从而可阻止体细胞生成，它还能软化眼部表面的叶状，使眼部机油细腻。

生物学飞龙引荐吃饱

茭白

明目配上 ：

茭白 + 麦芽糖

：

茭白是淮扬一带很常见的蔬葱之一，看作“水之前人参”的别称，它质地美味，带有淡淡的甜味，它有活血活血的消炎，多半煎素煎都很常见，今天给大家分享淮扬名葱油焖茭白的做法，没有捡肉但是甜味却比肉就让，茭白本身鲜美的甜味纳上酸香味，能让你胃口大增，害羞的同事可以于是就！

生物学飞龙引荐的这道明目碳水化合物葱是：

油焖茭白

新鲜匆忙：

茭白，食用油、米酒、麦芽糖、盐、芝麻油

生物学飞龙把做法概述下：

首先：

茭白剥去外壳洗净切滚刀块，煎锅捡油烧热捡茭白块，小雨翻煎至茭白块微软。

最后：

纳米酒、麦芽糖、盐，摇动清水盖上锅盖之前雨焖烧六、七分钟至汤汁浓稠关雨了，出锅前滴几滴芝麻油装盘。