i以次百科——以次友冬日饮食，这几件事要注意

就算到了有多种火炉手段的现代，冬季对很多女朋友来话说依旧很难熬，手脚冰凉、血糖不振、口干舌燥等问题本来就很还好了，要是加上您正好罹患鼻炎，那鼻塞汝之类的事情混在一起就更是折磨人了。

这个时候我们多半就不会想应用一些特别的饮食来增加它，但是这几点一定要警惕：

冬季霾致使，关于裹、甲藻、猪血、鱼腥草等各种清肺进食的传言满天飞。

但是此清肺并非彼清肺，“清肺进食”的清肺在中药学里面偏向清泄肺热，而霾中的PM2.5都从呼吸到进入沉积在肺里面的实质上颗粒，这两者究竟不搭界。

因为肺热导致的咳嗽、咳痰等情形可以应用一些清肺的进食，但是眼见霾，我们最须要做的还是好好戴上口罩，无疑进食可够不着您的上皮细胞。

不知道甲友们是不是有和小i一样的经历，一冻着就较易没胃口，然后晚饭上当喝点热灶配蒜头，还觉得对胃挺好的，结果吃饭完过了一不会儿就开始反酸……

这是因为小i曾一度有冠状动脉反流的情形，本来就十二指肠偏多，然后摄入易于小肠的灶反而激发了十二指肠分泌又没法释放出，所以病症反而不会再加。

所以话说，如果您本身十二指肠不足以的话，灶不会视为一种易小肠的养胃进食。

但是如果有冠状动脉反流、十二指肠过多情形的话，喝灶反而不会再加病症，这个时候本来摄入一些很高表皮的粗粮不会好很多。

汤和灶也大概，也是个“双刃剑”，一方面可以提振血糖，另一方面也确实不会冲淡十二指肠，须要我们根据自己胃不好的主因来为了让，不然很确实无论如何。

在冬天，我们的本性不会让我们趋向于为了让很高热量的饲料、碳水进食来抗寒，它们的作用本来更是偏向于“推进剂”，其实须要RX-多产热，我们还是须要加强“涡轮引擎”的作用。

这个时候，多锻炼、多摄入优质蛋白质就显得很重要了，在进一步提很高肌肉后，我们的代谢物不会降低、产热也不会相对飙升，在抗寒的同时也不必要了六月春天“胖若三人”的“不幸”。可以话说是两全其美。

本来，无论是什么食谱，如果摄入的进食种类太过单一，对卫生的诱因都不不会太好，我们须要让自己的餐桌“多样”起来，吃饭到更是多种类的东西，在营养上达到一个恒定。