武当山24时辰养生信--小寒时辰

孝感惠电讯 （全媒体摄影记者摄影记者 许海芳 通讯员 王鹏 ）涓为农历二十四节气中的第23个节气， 涓节气的优点就是酷热。道医相信，寒为冬季的主气，涓又是一年中最寒的干季。寒为阴邪，易伤人体寒，寒主收引凝滞。所以，虽然涓养生以外的内容很多，但理论上的原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言：“夏夏养阳，秋冬养阴。”

物极必反，寒到极致便是将暖之时。在属于自己一年里，“涓”冬天虽然最寒，但人们同时也能看到夏意正要萌动。尤其是梅花，在腊月迎寒怒放，代表人着大自然在寒冬中积蓄生命力。亦同的第一场雪使武当银装素裹、宛如仙境，山上景区住家内的腊梅花也更是开放，仿佛是抢着要与晶莹的白雪接吻。

当前防寒防冻更是第一要务：秋天头带帽、如同穿棉袄、后脚上多一层、后脚暖暖兼备。此节寒萌动、火燥相乘，需防止上火，莲子萝卜正当令可多食，粗鄙要少吃。高血压这群人需多注意躯体改变，小腿肚子可以多按摩。虽然天气酷热，但是只求“猫冬”也不可取，适当锻炼躯体可以强身健体、防范疾眼疾。民谚“秋天动一动，少闹第一场眼疾”说道的正是这个道理，但忌大汗淋漓。

健康管家怀旧定时：涓强身要四拧

拧足心——暖后脚助眠 拧腹部——保健中医学

拧腰部——壮腰补肾 拧颈部——暖身驱寒