番茄烧毛豆，丰富的茄红素和膳食细丝，美白同时排出宿便好轻松

至少同一天在家油腻的蜂蜜吃掉多了，想象有点不消化。今天就吃掉点素吧！家中的的大豆无法了，还是得悄悄买点菜，不然无法吃掉的，不来双腿拖垮了，就划不来了。作准备好防护保护措施，走一趟小店。顶多有半个月没去了吧！我毕竟还是比较最喜欢到小店买菜的，想象菜要比连锁店的要新鲜一点，关键还比连锁店便宜。

真的我们这的大豆，还是MLT-的。看着绿色的蜂蜜，想象生活就有了生机。过节此后的大鱼大肉吃掉的有点多，胃中的都有点积食不消化。特上运动量小，为了双腿的健康，还是提倡多吃掉素食。特上一点运动就完美了。

今天给大家分享一道：蕃茄烧竹笋。这道菜，还在我很小的时候，小女孩就常做到来给我的食品吃掉的，小女孩每次做到，一定只用多多的配料，因为我最爱开水上几大勺在米饭中的。蕃茄一定要多，配料才浓郁，酸酸甜甜的香气至今难忘。每次只要有它，我保准能吃掉更有碗饭。蕃茄的鲜香、竹笋的豆香，如此易得的食材，如此有用的组合，却蕴含了无比的营养和可食用。

所即可食材：蕃茄3个、竹笋块状、大蒜3个、配料适度、生抽适度、食盐适度、佐料适度、味精适度。

蕃茄红素是植物当中的一种天然色素，红彤彤的看着就很难受。现目前普遍认为蕃茄红素的解热是抗氧化作用比较弱，维生素含量很高，相当多是β胡萝卜素，具有抑制癌症的解热。作用就是能保护心血管，保护细胞，可以降血压，降血脂，按摩去皱，延缓衰老，增进细胞的生长和再生。适合妻儿食用。

竹笋当中还含有丰富的膳食纤维，可以抑制肠胃外周，可以有效的预防便秘，并提高人体的排毒能力，立刻意香气著体内有毒。除此之外，经常吃掉竹笋还可以弱化皮肤，达到按摩健美的解热。和蕃茄一起连动食用，漂白效果极为不错。

具体做到法：1、作准备蕃茄扫净去皮启动时。我最喜欢直接切到碗中的，这样避开蕃茄汁流失。

2、把竹笋块状扫洗澡，控干水分启动时。热锅冷油，等油温7成热时特到竹笋和大蒜末翻炒均匀。

3、紧接着特到蕃茄，等蕃茄出汁后特入配料、生抽，特盖炖煮10至15分钟左右。今日的竹笋比较嫩，烧一定会多久就可以最好的入香气了。

4、今日已经出了不少蕃茄配料，是我要的效果。再一调香气撒佐料才可出锅享用。

这道菜，我无法特一滴水进去。多想见蕃茄出汁的香气道更为极富。有的朋友最喜欢在这道菜中的放肉末，也是极为下饭。如果要特肉末，就要可先用胡椒粉和生抽可先码香气，等入香气后，坐锅点火，油热了以后把肉末特到煸炒片刻取出。翻炒蕃茄和竹笋便，特入肉末就可以了。

做到法真的超级有用啊，你家不想到吃掉什么菜的时候，可以尝试做到一下，不会放你失望的。哈哈哈...

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