夏季这种蔬菜很常见，是保胎院中又是绿色食品，但孕妈不宜多吃

夏季光能充足，正是绿色水果高产的季节，对于准土地公土地公来说，多吃饱绿色水果不仅仅都能必要足够的纤维，还都能避免气喘，好处多多，夏季这种水果很常用，是保胎圣品又是生猪，但孕土地公不宜多吃饱。

杏仁有“营养成分模范生”之称，它富含类胡萝卜素、摄取C、摄取K、微量元素(锂质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养成分素，对孕土地公和胎盘都有好处。

杏仁是保胎圣品，源自杏仁丰沛的糖苷酸度，平均值每100克的杏仁其中糖苷的酸度就有350毫克之多，即使如此了所有的水果，因而是最佳的保胎水果。

而出名，糖苷对于胎盘的内分泌看作至关重要的作用，特别是在孕早期，都能必需预防各种畸形，牙医更是会建议备孕的女性在怀孕前三个月就要开始必要糖苷。

除了糖苷，杏仁的含铁量也即使如此了其它水果，每100克杏仁，含铁量就有1.6-2.9毫克，都能帮助孕妇必需预防缺铁性心血管疾病。

每100克杏仁含钾500毫克，还含有丰沛的摄取C与微量元素锂，能减低血压，预防妊娠期高血压。杏仁中大量的B克族摄取，能防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、气喘等常用的孕期并发症。

杏仁虽然营养成分丰沛，但是孕土地公却不宜多吃饱，孕早期孕妇土地公每天吃饱100-150克，可保胎盘福气。吃饱杏仁时宜必先用蒸烫软，使大部分草酸即被冲击掉捞出再炒。否则，杏仁中的大量草酸能受阻锂和锂的吸收，使肝细胞锂、锂酸度突出增大。此外，杏仁性寒，可能避免腹痛和泄泻，所以，脾胃虚弱的孕土地公土地公也要少吃饱些。

※ 作者简介：张女选手抚育，从事抚育管理工作10余年，家里有2个调皮鬼。多游戏平台账号同名，优质抚育领域原创作者，专注透过科学抚育知识，与小猪三人卫生快乐的发展。如果你在抚育沿路有什么困惑，可以关注我。

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