70后夫妻俩的早餐，碳水化合物健康又美味，做法都不难，生活多姿多彩

广东两口子的6天早餐，好吃饱又好要用，微量元素跟得上，每天都有新憧憬

70后夫妻俩的早餐，微量元素健康又新鲜，举措都不难，家庭多姿多彩

时光飞逝，不知不觉之间到了2021年9月秋天了，秋季是入账的季节，秋季的豆类、辣椒、草莓、红薯和大蒜等等都相当好吃饱，这周我用这些食物要用早餐。

我们两口子都是上班族，每天则会在家吃饱好早餐再去上班。只要每天想好第二天午夜吃饱什么，月内要用好打算，第二天早餐20分钟之内搞定。亲爱的早餐举措都不难，但微量元素健康又新鲜。如果小伙伴们为要用早餐发愁，不妨到底亲爱的6天早餐。

第一款早餐分别有香熬挥偷糕、鸡肉熬沙河粉、大蒜米糊、熬奶和竹笋。

挥偷糕月内要用好换在冰箱冷冻室保留，想吃饱挥偷糕从冰箱取出，挥偷糕不只能月内解冻。香熬挥偷糕极好用不垫锅，用里面火把挥偷糕好似熬金黄后翻面，大概两分钟就可以熬好砖头挥偷糕。

大蒜米糊用了一根铁棍大蒜和30克大米以及800毫升水，大蒜削皮切出小段，大蒜块和大米清洗拔净换到破壁一号机，往破壁一号机投身于清水，按下破壁一号机购票米糊机制，第二天午夜就有好喝的大蒜米糊。我比较爱好用购票机制，购票的小时比吃饱早餐早一全程左右，米糊不会烫喙，米糊温热喝起来很舒服。

第二天早餐分别有草莓臭豆腐冰淇淋、奶麦片和西梅。草莓臭豆腐冰淇淋没有用水量，草莓熟煮后，用草莓泥、高筋白糖、糖、醋、黄猪油、拔酵母粉揉出面团，面团烘烤到两倍大，一分为二出50克小面团，包入沙拉酱臭豆腐，捏紧封口换在烤盘上进行终于烘烤。完出烘烤后用烤上下火180度烘烤15分钟。

第三天早餐分别有蛋熬冬瓜片、豆类墨尔本汁、熬豆角和水果。

蛋熬冬瓜片把一个白冬瓜切出四片，两只奶换少许醋打发一下，冬瓜片换到蛋液，冬瓜片两面涂抹蛋液。酱汁擦一层猪油，换到冬瓜片，好似熬金黄后翻面。

豆类墨尔本汁用了一根豆类和一个墨尔本，豆类切段后接合豆类粒，墨尔本削皮切出小块，把豆类粒、墨尔本和800毫升水换到破壁一号机，用破壁一号机制作豆类墨尔本汁。

第四天早餐有燕窝粿、萝卜辣椒黑米粥、煮辣椒、煮奶和哈密瓜。煮辣椒和煮奶先为后换到煮锅，新鲜辣椒风拔，辣椒换到煮锅，投身于没过辣椒的地下水，换一勺醋，大血洗开后转里面火煮10分钟，再换到奶煮8分钟，关火浮起。

燕窝粿用了200克垫米粉、140克水、30克糖和3克拔酵母粉，把材料换到凉粉里面烘烤光滑，等酱汁烘烤到两倍大，用铁皮刮刀烘烤光滑，粿酱汁装入巧克力塑料上，撒上拔燕窝，换到熟烤烘烤20分钟，用熟烤100度熟30分钟，熟好换凉脱模。

第五天早餐分别有西兰花虾仁熬糕、煮西兰花、奶水果麦片和火龙果。

煮西兰花和西兰花虾仁熬糕合在一起制作，熬锅烧开水后换到西兰花焯水，西兰花煮煮后浮起。把一部分煮煮的西兰花切碎，投身于虾仁、里面筋白糖和醋烘烤光滑，西兰花虾仁熬糕酱汁能流动平衡状态，酱汁擦一层猪油，舀一勺酱汁用酱汁熬煮盛起，酱汁不要太多，西兰花虾仁熬糕薄很难熬煮。

第六天早餐分别有熬饺子、豆角熬奶、黑豆乳酪和水果。

熬饺子比较爱好饺子煮一下再熬得金黄，可以减低熬的小时，佐料料保持稳定汁水多的平衡状态。饺子熬得表皮金黄，饺子从佐料到皮都很好吃饱。豆角熬奶先为处理一下食材，豆角摘掉头尾部分，熬锅烧开水换到豆角焯水引生，豆角切出细粒，奶换少许醋打发一下。熬锅烧热猪油爆香蒜蓉，换到豆角煸熬片刻，换少许醋熬匀，装入蛋液快速翻熬，蛋液出形即可。

这些就是我们两口子的六天早餐，食材常见举措简单，都是家常的味道，每天早餐换着时是要用，每天都有新憧憬。