每天不妨多吃3种食物，营养丰富、滋润柔软，好吃又不贵！

每天不妨多吃完3种食物，营养丰富、滋润肌肤，好吃完又不贵！

红背萝卜

红背萝卜是一种较为典型的蔬萝卜，因萝卜叶的背面是红紫色而得名。红背萝卜既可食用也可药用，从中医的角度看来看，红背萝卜有养胃护肝的功用，多吃完有效地作出贡献消化，逸出体内的毒效，让女性的肌肤愈发地光滑，若是你经常吃完红背萝卜，你的肌肤也会不断变好，肌肤的卡滑通透，可以润肤美容，抗再生，排毒养颜。

黄瓜

黄瓜中成份调节大脑和神经组织的重要成分钙、铅、锰、磷脂等，并成份丰富的血尿卤，既能水土保持肠胃，又有进一步提高记忆力的健脑功用。黄瓜中的钙，有利于骨头对钙的转换成与钙化，能作出贡献人体骨头的生长发育，是健脑强身、疏通血管的桂花。

灰丝瓜

食用灰丝瓜，能直接抗氧化，延缓再生，防范水泡出现。可以进一步提高抗病能力，必须直接的改善睡眠质量，可以防治心血管疾病，还有一定的健脑益智的优点。灰丝瓜所成份的花青效能裂解棕色效，必要措施腑脏器吏，不可忽视淡化棕的功用。灰丝瓜成份的小叶生物碱效是最直接的天然自由基清除剂，可以排毒养颜，抗再生，有益健康。