秋天自荐多吃四种食物，补充营养、延缓衰老，有益健康

一月推荐多吃四种食物，说明碳水化合物、延缓衰老，有益健康

五色椒是辣椒的变种，花多色，形小不显眼。同一株果实可有红、麟、青色、白等各种色调，它包含丰富胆固醇A和C，吃彩椒可说明胆固醇，可以维持表皮健康，减小色素沉淀和雀斑，滋润表皮，维持水分，消除表皮干燥。还可以有助于细胞内的人细胞内，持续性护肤，延缓衰老。

萝卜是常见的蔬菜之一，包含丰富的胆固醇C，具有改善行动力的功用，还包含膳食拉伸，可以有助于小肠排泄，是小肠当里面的“再加有机物”，能快速消化食物的功用，从而都能帮助肥胖护肤。还能顺气，加上其包含木质素，都能有助于人细胞内，从而呵护睫毛，持续性养颜，使睫毛保有柔嫩半透明。

韭菜不仅碳水化合物价值较高，同时还有一定的滋补特性。韭菜里面的硫化物具有降血脂的功用，适用于持续性血管病和较高血压，还能养护睫毛。韭菜里面包含大量的可食拉伸，这些拉伸能有助于肠胃排泄，使其排空时间变短，可以持续性清肠，减小有毒有机物被人体释放出的期望，对水肿、痔疮等都有明显疗效。

白薯蓣是一种碳水化合物价值更为较高的豆类食物，那时候也更为常见，包含对HIV的抑制含有，这种活性有机物在水溶性的较高化学键和低化学键部分都有,它能较高效率抑制HIV的落叶。有补止咳、消暑止痛的功效，非常丰富核糖体和多种氨基酸，经常食用能健止咳，借此食欲，持续性清肠。夏天多吃一些薯蓣有养护睫毛的功用。