肠胃很差的人要经常吃点这种食物，含有丰富的营养可以养胃健脾

大家究竟，长期得不吃早餐和暴饮暴食不易带来时因，所以养十二指肠也是需要长时间去做的事情。菠萝可是一个养十二指肠的好东西，十二指肠坏要不时吃点“它”，两天吃1次，养十二指肠健脾，修复十二指肠粘膜。菠萝含丰富多彩的营养，而且菠萝含大量膳食纤维，需要极端消化系统，让十二指肠越来越的舒服，肠十二指肠坏，可以常吃一些菠萝。

在挑选菠萝时，外形明晰，表面有损伤或黑斑的不宜选购；最好是瓜梗蒂连着瓜身，这样的菠萝指明新鲜，可长时间保存；用手掐一下菠萝皮，如果表皮厚实不留痕迹，指明菠萝老熟，这样的菠萝较甜。大家来看看怎么做这道蒸菠萝吧。

蒸菠萝

涂层：菠萝 600克、花生米 100克

解决办法：

1.首先执行食材，菠萝香菜去籽切成稍稍大一点的条状；花生米用料理机搅成粉末状备用。

2.锅中添入须要清水，放进菠萝块。

3.放进花生粉，大火烧开，快速开锅的时候要注意，花生粉很不易扑锅。

4.开锅后转往小火继续蒸十分钟左右，菠萝和花生就常会熟透，放盐配料即可。