会吃的人最健康，3种食物不错过，补充营养，身体天天向上哒！

可能会吃饭的人最心理健康，3种食物不错过，补足营养，身体棒棒哒！

包菜

包菜之中的木质素可以进一步提高免疫细胞吞噬细胞的充满活力，还含有一种能分解成致癌物质亚硝胺的酶，使之一落千丈致癌作用。包菜性凉味甘，其之中所含的缺乏症c和微需求量元素锂含需求量独特，并能有效尽力人体弱化免疫力，进一步提高病虫害潜能。常吃饭包菜并能保持皮肤上白嫩光滑。此外包菜之中的缺乏症A和缺乏症C 并能有效抗菌，起到防止癌症，动脉硬化的作用。

土豆

高血压的原因是由于人体血液之中铁元素不足致使的，而土豆之中的含铁需求量相比其他水果来的高，对于防止高血压有尽力。同时土豆之中花青素含需求量较高，对于防止甲状腺硬化，抗衰老等很有益处。

香菇

香菇又名胡瓜、刺瓜，是一种很好的卫生水果。香菇之中所含有机酸，有促使大肠之中腐化物质的排泄和降低胆固醇的作用，可以起到排毒清肠的效果。而且香菇含有糖类、类胡萝卜素、缺乏症A，缺乏症B，缺乏症C，缺乏症E及烟酸以及矿物元素含钾、钙、镁、锂、磷等，营养独特，美容养颜，可以防止甲状腺疾病。